18 Dic ✅ ¿Cómo preparar un maratón a nivel psicológico?
¿Te estás preparando una maratón? ¿Cuántas veces has pensado que no vas a poder? Son los llamados pensamientos intrusivos que aparecen en nuestra cabeza cuando nos vamos a someter a un reto que conlleva un esfuerzo, como correr una maratón.
07 Ago ✅ ¿Qué dieta es mejor para entrenar?
Publicado a las 11:44h
en Policía Municipal de Madrid, Policia Nacional, Pruebas Físicas de Oposiciones, Running
Estés o no inscrito en un Club de Corredores, llevar una dieta equilibrada es necesario para poder llevar una vida saludable. Con esto no queremos decir que comas solo verduras, no, sino que disfrutes de la comida, pero cuidando los excesos.
30 Mar ▷ Policía Municipal de Madrid 2022: Pruebas Físicas
Como ya sabemos, una de las pruebas más difíciles de pasar de la Oposiciones de Policía Municipal de Madrid son las temidas pruebas físicas. Y es que el nivel de exigencia es muy alto y requieren de un nivel de entrenamiento muy fuerte durante los meses previos al examen.
06 Feb ▷ Oposiciones Policía Municipal de Madrid 2022: Plazas, requisitos y pruebas
La convocatoria de Oposiciones de Policía Municipal de Madrid se ha hecho efectivo para este año 2022. El Ayuntamiento de Madrid ha lanzado su convocatoria a través de una prueba selectiva para dotar al municipio de 300 nuevas plazas de policía municipal en Madrid durante este año en curso. Siguiendo con el plan previsto por la administración local los nuevos agentes entrarán en formación el próximo mes de noviembre y en junio de 2022 ejercerán sus prácticas en las calles de la capital de España.
05 Jun ✅ ¿Cuál es la mejor hora para salir a Correr?
Practicar running en Madrid es una de las mejores decisiones que puedes tomar, ya que esta actividad tiene muchos beneficios para la salud y una excelente manera de mantenerte en forma disfrutando al aire libre. Elegir la mejor hora para practicar running es fundamental para que mantengamos el hábito de correr y acostumbrar así a nuestro cuerpo a rendir de manera adecuada y continuada: solo tienes que elegir tu horario y mantenerlo.
21 Feb ✅ El calentamiento antes de correr
¿Sabes por qué es tan bueno calentar antes de la carrera? Porque la realización de un buen calentamiento antes de salir a correr con nuestro grupo de running, nos permite aclimatar nuestro cuerpo.
07 Feb ✅ Beneficios psicológicos del running 🏅
Practicar running tiene numerosos beneficios psicológicos porque correr no solo es una actividad física saludable, sino que también ayuda a mantener nuestro cerebro sano y activo. Son múltiples los beneficios a nivel mental que se pueden conseguir mediante la práctica deportiva en general y en especial con practicar running en particular.
27 Dic ✅ ¿Cómo elegir bien tus zapatillas de running?
Elegir las zapatillas correctas de running para tus pies, no es una tarea fácil. Hay infinidad de modelos y marcas, lo cual puede marearnos bastante a la hora de nuestra elección.
14 Dic ✅ Nutrición Deportiva: Dieta Perfecta para Corredores
Ser un corredor o runner completo no sólo conlleva correr y tener una buena planificación del entrenamiento, existen además multitud de factores que influyen de forma positiva o negativa en los resultados. En este artículo te vamos a hablar de todo lo que necesitas saber para tener una perfecta dieta para corredores, seas un corredor principiante o un auténtico runner experimentado.- 1
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